Tu prépares une randonnée à la journée ou une aventure sur plusieurs jours ? Que tu partes pour quelques heures ou que tu t’élances sur un sentier de grande randonnée, un sac bien préparé est la clé d’une sortie réussie.
Dans cet article, découvre la checklist des indispensables à mettre dans ton sac à dos, avec des variantes selon la durée et le type de rando. Prépare-toi à marcher léger… mais malin !
1. Ce qu’il faut toujours avoir dans son sac, quelle que soit la rando
Que tu partes pour 3 heures ou 3 jours, certains éléments sont incontournables :
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Eau : minimum 1,5L pour une journée. Poche à eau ou gourde isotherme. Pense à un filtre ou des pastilles si tu randonnes longtemps.
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Snacks & nourriture : fruits secs, barres énergétiques, sandwichs, selon la durée.
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Vêtements adaptés : coupe-vent imperméable, couche chaude (même en été), casquette ou bonnet.
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Protection solaire : crème solaire, lunettes, stick à lèvres SPF.
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Trousse de secours : pansements, désinfectant, compresses, anti-ampoules, paracétamol, etc.
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Carte et/ou GPS : application (Visorando, Komoot…) ou carte IGN + boussole si tu es old school.
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Téléphone chargé (avec batterie externe).
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Lampe frontale (même si tu ne comptes pas rentrer de nuit… on ne sait jamais !).
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Sac plastique ou dry bag pour les déchets ou protéger ton matos.
2. Pour une randonnée à la journée : l’essentiel et rien de trop
Objectif : légèreté. Un sac de 15 à 25L suffit. En plus des indispensables, pense à :
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Un petit pique-nique si tu pars sur la journée complète.
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Un pull ou polaire légère, surtout en montagne.
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Un petit couteau / opinel (utile à tout moment).
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Une couverture de survie (elle ne pèse rien, et peut sauver la mise).
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Un sifflet intégré ou accroché au sac (signal en cas d’urgence).
Astuce : Prépare ton sac la veille. Teste-le chargé pour ajuster le poids et l’équilibre.
3. Pour un trek sur plusieurs jours : autonomie, confort, sécurité
Quand tu pars pour une rando sur plusieurs jours, ton sac passe à 40-60L. Voici ce qu’il te faudra en plus des éléments précédents :
Matériel de couchage :
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Tente légère, tarp ou bivy bag.
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Sac de couchage adapté à la saison.
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Matelas gonflable ou mousse.
Cuisine & alimentation :
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Réchaud (gaz ou alcool).
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Popote légère (casserole, cuillère/fourchette).
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Briquet + allumettes étanches.
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Repas lyophilisés ou faciles à préparer.
Vêtements & hygiène :
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Sous-vêtements & chaussettes de rechange.
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T-shirt respirant + couche chaude supplémentaire.
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Serviette microfibre, savon biodégradable, brosse à dents.
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Tongs ou chaussures légères pour le soir.
Autres essentiels :
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Cordelette multifonction (étendre du linge, réparer…).
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Kit de couture ou ruban adhésif solide.
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Papiers d’identité, un peu d’argent liquide.
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Carnet & crayon (si tu veux noter ou dessiner ton aventure).
En résumé
Un bon sac de randonnée, c’est un savant équilibre entre le poids, le confort et la sécurité. N’oublie pas : il vaut mieux un sac un peu plus lourd mais bien pensé, qu’un sac ultra-léger mais mal préparé
