Avant de partir en rando, que ce soit pour une petite boucle en forêt ou une journée en montagne, une question revient toujours : qu’est-ce que je dois emporter ?
Voici la liste des indispensables à emmener lors d’une randonnée, pour marcher léger, rester en sécurité et profiter pleinement de l’aventure.
1. De l’eau, toujours !
L’hydratation est la priorité n°1. Même pour une rando de deux heures, emporte au minimum 1 litre d’eau.
Astuce : si tu pars longtemps ou en pleine chaleur, pense à une poche à eau (camelbak) ou une gourde filtrante.
2. De quoi grignoter (et plus si affinités)
Ton corps brûle de l’énergie en marchant. Même pour une sortie courte, prévois quelques snacks :
Fruits secs
Barres de céréales ou énergétiques
Noix, amandes
Un petit sandwich si tu pars plus longtemps
3. Une protection contre la météo
Le temps change vite, surtout en montagne. Prévois toujours :
Un coupe-vent ou une veste imperméable
Une couche chaude (polaire ou doudoune légère)
Une casquette ou un bonnet selon la saison
Des lunettes de soleil
De la crème solaire (indispensable même par temps couvert !)
4. De quoi s’orienter
Même si tu connais le chemin, mieux vaut prévenir que guérir :
Téléphone chargé avec une appli GPS (Visorando, AllTrails…)
Batterie externe
Carte papier + boussole (si tu pars en zone peu couverte)
Bonus sécurité : une lampe frontale, au cas où la rando dure plus que prévu.
5. Une mini trousse de secours
Tu ne pars pas à l’hôpital de campagne, mais quelques éléments peuvent vraiment t’aider :
Pansements, notamment anti-ampoules
Désinfectant
Paracétamol
Couverture de survie
Pince à tique (si tu randonnes en forêt ou dans les hautes herbes)
6. Respect de la nature : emporte tes déchets
Un petit sac plastique ou un ziplock suffit pour ramener tous tes déchets, y compris les biodégradables (pelures, mouchoirs…).
Checklist rapide des essentiels
Essentiels :
Eau : Minimum 1L, plus si longue rando
Snacks : Énergie rapide (barres de céréales, bananes…)
Veste pluie : Même par beau temps
Couches chaudes : En montagne surtout
Crème solaire : Même en hiver !
Téléphone + appli GPS : prévoir éventuellement une batterie externe
Trousse de secours : Allégée mais efficace
Sac pour déchets : Respect essentiel de l’environnement
Eventuellement :
Lampe frontale : Pour les randos longues
Carte/boussole : En complément du smartphone
En résumé
Tu n’as pas besoin de partir chargé comme un mulet pour bien randonner. Mais il y a un minimum à avoir pour assurer ta sécurité, ton confort, et celui de la nature qui t’accueille.
